科学家确认熬夜损伤大脑 睡眠对于大脑的“重置”至关重要

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  伦敦大学学院科学家在《自然》杂志发表研究,证实熬夜会导致大脑神经元突触丢失,平均每小时减少2.2个突触,强调了充足睡眠对大脑健康的重要性。

 

  睡眠是生命不可或缺的一部分,它不仅影响人的精神状态,还与大脑健康密切相关。最新研究显示,熬夜会损伤大脑,导致神经元突触的丢失。《自然》杂志上发表的一项研究中,伦敦大学学院的科学家们发现,睡眠对于大脑的“重置”至关重要。

  研究指出,大脑在白天需要处理大量信息,神经元之间形成复杂的连接以传递信息。这些连接在消耗能量的同时,其增长也是有限的。睡眠过程中,大脑会减少和断开部分突触,有助于维持突触稳态,对学习新事物和能量供给的可持续性至关重要。

科学家确认熬夜损伤大脑 睡眠对于大脑的“重置”至关重要
(图片来源网络,侵删)

  科学家们使用基因工程标记斑马鱼突触,通过24小时观察,发现白天突触数量上升,夜间则减少,维持突触的稳定和平衡。研究还发现,突触的平衡过程与睡眠压力相关,即个体越需要睡眠,突触清除***越显著。

  实验中,通过手动睡眠剥夺斑马鱼幼体,科学家们观察到,在睡眠剥夺后的恢复期,神经元突触丢失率增至平均每小时2.2个。这一发现提示,人类可能也需要在晚上睡眠需求高时获得充足睡眠,以维持突触平衡。

  研究的通讯作者Jason Rihe教授表示,如果这一模式在人类中得到确认,将意味着短暂的午休对突触平衡作用有限,而夜间睡眠至关重要。此外,研究还发现突触清除现象主要发生在斑马鱼夜间睡眠的前半段,暗示睡眠后半段可能涉及其他重要的生理过程,如细胞损伤修复等。

  科学家们呼吁,应重视充足的睡眠,以保护大脑免受损伤,并为学习新知识提供支持。

 

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